5 Benefícios da sálvia e uso de seu chá

A salvia officinalis (nomes comuns salva, sálvia, erva-santa, sálvia-comum, sálvia-das-boticas, sĺvia-rubra) é um dos tipos de sálvia existentes e talvez a mais conhecida por nós.

São vários tipos de sálvia e cada uma apresenta um tipo de benefício.

A salvia officinalis é usada comumente como tempero, mas também ela apresenta benefícios medicinais.

Essa planta tem um longo histórico na medicina popular e já existem alguns estudos comprovando sua eficácia para alguns casos e que trataremos aqui.

A salvia officinalis é oriunda do mediterrâneo e além da culinária ela é usada como planta ornamental.

É ótimo um tempero para vários tipos de pratos.

Veja os 9 benefícios da sálvia

1. Ação anti-inflamatória e antioxidante

A sálvia é rica em um antioxidante chamado de ácido rosmanírico que em estudos de laboratório mostrou possuir vários benefícios como a diminuição de inflamação e também a diminuição da taxa de açúcar no sangue

Também ela fornece uma quantidade considerável de vitamina K que é essencial para nossa saúde óssea, circulação e coagulação sanguínea.

Infelizmente a maioria dos estudos que existem sobre essa planta ainda são feitos em laboratórios com animais e não com humanos, mas tudo indica que esses efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios também servem para nós

2. Pode promover a cicatrização da pele e feridas

Em testes em laboratório com camundongos observaram que a cânfora, que é um dos principais componentes da sálvia, contribui para o crescimento saudável de células da pele, ajudando a evitar rugas e sinais de envelhecimento

Outro estudo mostrou que a sálvia também ajudou a acelerar a cicatrização de feridas de pele além de matar bactérias e fungos que podem prejudicar a nossa pele

3. Saúde da boca

A cicatrização de feridas, como já falado anteriormente, também serve para as feridas bucais.

Também a sálvia contribui para acabar com a dor, inflamação e até mau hálito, o chá de sálvia é recomendado para tratamento de feridas na boca e dores de garganta.

4. Controla o açúcar no sangue

estudos com humanos falando dos benefícios da sálvia para o controle e também para baixar os níveis de açúcar no sangue.

Pessoas com diabetes do tipo 2 podem ser beneficiadas com a suplementação de sálvia.

Houve também um estudo com ratos que mostrou que substituindo por 24 horas a água dos ratos pelo chá de sálvia houve uma redução nos níveis de açúcar no sangue em jejum

5. Saúde da mulher

A sálvia é muito boa para a saúde das mulheres de forma específica.

Muitos dos benefícios atribuídos à sálvia para a mulher ainda não foram comprovados, outros sim.

Dos benefícios que foram comprovados há um em que estudaram 71 mulheres que tomavam diariamente um comprimido que continha sálvia e perceberam que as ondas de calor da menopausa foram diminuídos em 64%.

Há outros usos da sálvia que não foram comprovados, mas se sabe que no Oriente Médio mulheres grávidas com náuseas usam a sálvia.

Também usa-se a sálvia para diminuir a produção de leite nas mulheres que por algum motivo querem que isso aconteça

Possíveis efeitos colaterais

De forma geral a sálvia é segura.

É difícil dizer dos efeitos colaterais pelo fato de que quando fazem estudo de uma erva erva eles utilizam extratos altamente concentrados, bem diferentes dos chás que tomamos que são bem menos concentrados.

Sabe-se que os chás também tem os mesmos efeitos desses extratos concentrados, mas seus efeitos são bem menores e mais a longo prazo

Sabe-se que consumir altas doses de sálvia pode causa intoxicação por causa de um composto dela chamado de tujona

Beber grandes quantidades de chá sálvia ou por longos períodos pode causar problemas cardíacos, vômitos, danos aos rins e convulsões.

Também não tome o óleo essencial de sálvia, apenas 12 gotinhas dele pode ser tóxico para seu organismo, caso decida tomar não use muito.

No geral o chá de sálvia é bem seguro, mas na dúvida é importante procurar o seu médico para saber de mais informações.

Como fazer o chá de sálvia e qual quantidade tomar

Assim como a maioria dos chás, a sálvia pode ser feita em infusão.

Da sálvia podemos usar as folhas, flores, o óleo essencial, extratos e tinturas.

Para fazer o chá use as folhas picadas em 2 colheres de chá para 250 ml de água.

Tome de forma segura 2 a 3 xícaras ao dia.

Quem não deve tomar

Mulheres que estão grávidas e que estão amamentando não devem usar a sálvia.

Também não devem usar:

  • Pessoas com tumores hormônio-dependentes;
  • Com doenças do sistema nervoso central;
  • Pessoas com problemas renais e cardíacos
  • Pessoas que tomam hormônios como o anticoncepcional, sedativos, anticonvulsivante e hipoglicemiantes
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