5 dicas para o cabelo crescer mais rapidamente

O cabelo é um dos nossos principais adornos naturais, há cabelos de todos os tipos, mas todos eles são regidos pela mesma lei da natureza.

A queda de cabelo é algo normal, ao longo das vida os fios caem e outros nascem no lugar.

A quantidade de folículos capilares que temos na cabeça não muda, o que acontece na cabeça de algumas pessoas é que alguns desses folículos param de produzir cabelo com o tempo aí acontece a famosa calvície.

Diz-se que o cabelo cresce em média 1 cm ao mês, claro que isso pode variar de pessoa para pessoa, mas é uma média.

vários fatores que podem influenciar para que o cabelo de uma pessoa cresça mais rápido como condições de saúde, idade e tipo de cabelo.

Há pessoas em que o cabelo cresce muito rapidamente e em outras não é bem assim.

Sobre as etapas do crescimento do cabelo

O crescimento do cabelo passa por três estágios e cada um tem o sua duração:

  • anágena: fase de crescimento ativo do cabelo que dura de 2 a 8 anos
  • catágena: fase de transição em que o cabelo para de crescer, dura 4-6 semanas
  • telogênio: fase de repouso onde o cabelo cai, dura 2-3 meses

Segundo a ciência a maior parte de nosso couro cabeludo, cerca de 90 a 95% dos folículos, fica na fase anágena que é a fase em o cabelo não cai.

Então como evitar que o cabelo caia?

Se na fase anágena nosso cabelo não cai teoricamente precisaríamos aumentá-la para que assim ficássemos mais tempo com o fio no couro cabeludo.

Infelizmente ainda existem apenas poucos estudos para evitar a queda de cabelo, falta um longo caminho para chegarem a uma solução definitiva para a queda de cabelo, mas existem algumas medidas que podem promover cabelos mais saudáveis durante a fase anágena

Este texto tem apenas caráter informativo, qualquer decisão que tomar procure um médico para ter certeza do que está fazendo

1. Use vitaminas e nutrientes

Para o corpo fazer o nosso cabelo crescer há um gasto de energia, nosso corpo precisa ter todos os nutrientes necessários para que esse processo aconteça

A falta de nutrientes pode afetar o crescimento do cabelo, então invista até em suplementos caso necessário.

Veja abaixo quais são os nutrientes que se mostraram eficazes para o crescimento capilar segundo estudos:

  • ômega-3 e 6 pode funcionar (1)
  • zinco (a falta pode causar a queda de cabelo)(2)
  • vitamina D

2- Use oleos essenciais

Os óleos essenciais são bons para muitas coisas, inclusive podem ser usados para melhorar a saúde capilar.

Você pode usar algumas gotas de óleo de jojoba no seu shampoo.

Um estudo mostrou que semente de abóbora aumentou a quantidade de cabelo em homens em até 40%

Há outros dois óleos essenciais que são muito bons para o crescimento capilar que são o óleo de rosemary (alecrim) e de hortelã

Nunca use os óleos essenciais diretamente no couro cabeludo, misture-o com outro óleo como por exemplo:

  • óleo de coco
  • óleo de girassol
  • óleo de rícino

3. Algumas medicações tópicas

Geralmente quando um homem procura um médico dermatologista para tratar a calvície ou a perda de cabelo normalmente uma das medicações mais indicadas e que tem comprovação de sua eficácia é o minoxidil a 5%.

Mas há outras medicações que podem ser indicadas como:

Normalmente é bom usar sob orientação médica, há diferença de tratamento para homem e para mulher, por isso a necessidade do acompanhamento de um profissional.

4. Tome suplemento de queratina

Infelizmente não há tantos estudos sobre os efeitos da queratina no crescimento do cabelo, mas dos que existem há um que continha 500 miligramas queratina com outras vitaminas e minerais.

Nesse estudo perceberam que:

  • Redução de 12,5% na perda de cabelo
  • 5,9% melhorado na força do cabelo
  • brilho e brilho melhorados do cabelo

5. Coma mais alimentos ricos em proteínas

As proteínas são necessárias para o crescimento do cabelo saudável, para ajudar na aceleração do crescimento coma alimentos ricos em proteínas como carnes, leite,ovos, iogurtes, etc.

Faça um suco de cenoura que contém vitamina A e o iogurte que é rico em proteínas que são dois nutrientes necessários para o crescimento capilar

O que evitar

Há certas coisas que devem ser evitadas para não atrapalhar a saúde do cabelo e por isso é importante que você saiba para não errar:

  • evite o uso de bonés e chapeús
  • não fume
  • não prenda o cabelo quando ele estiver molhado para evitar fungos
  • aplique o condicionar ou creme apenas nos fios e não na raiz do cabelo

Calvície

É comum o cabelo cair, mas existe também a famosa calvície também chamada de alopecia androgenética que é causada principalmente nos homens por fatores hereditários.

Infelizmente pessoas que têm a genética de ser calvo irá ficar mesmo com as dicas acima.

A calvície deve ser tratada com um especialista que normalmente prescreve para essa pessoa o minoxidil a 5% e a finasterida a 1%

Além dessas duas medicações existem outras novidades no mercado que tem mostrado bons resultados como tratamento de microagulhamento e tratamento de laser a baixa potência

O último recurso existente é o implante capilar que também tem excelentes resultados

Sempre é importante fazer uma avaliação médica para saber se a queda de cabelo é por falta de nutrientes e maus hábitos, uma doença ou mesmo uma questão hereditária

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