6 benefícios científicos do chá e extratos de hortelã

A famosa hortelã é uma plantinha muito aromática e muito conhecida por nós brasileiros, o seu uso não se restringe usos medicinais, ela também é muito usada na culinária.

Talvez a hortelã seja um dos chás mais conhecidos e consumidos em nosso país, é fácil de plantá-la e além do mais tem um sabor que agrada até criança.

A sabedoria popular declara muitos benefícios sobre as plantas, muitos deles são comprovados outros ainda não.

Neste texto vamos elencar 6 benefícios que são comprovados por estudos.

1. Pode ajudar em problemas digestivos

Provavelmente já ouviu aconselhando um chazinho de hortelã para problemas digestivos e realmente ela funciona.

Problemas como gases, indigestão e inchaço podem ser aliviado ou resolvidos apenas com o chá de hortelã ou seu extrato.

Segundo estudos  a hortelã tem a capacidade de relaxar o sistema digestivo, aliviar a dor, evitar contração dos músculos lisos que consequentemente alivia os espasmos no intestino

Há diversos estudos que mostram a eficácia do hortelã, em todas as suas formas, no tratamento de problemas digestivos.

Esses estudos normalmente são feitos com o extrato da planta que é bem mais concentrado que o chá. Mesmo assim pode atribuir esses benefícios também ao chá de hortelã

2. Alivia algumas dores de cabeça

Segundo alguns estudos, tudo indica que a hortelão também pode ajudar no alívio de dores de cabeça, principalmente dores tensionais.

O óleo de hortelã, por exemplo, pode ser usado para essas finalidades.

Em um estudo realizado com 35 pessoas que sofria de enxaqueca mostrou que o uso do óleo de hortelã sobre a têmpora reduziu significadamente a dor após duas horas.

Faltam mais estudos sobre o assunto, mas os existentes apontam para o benefício do óleo essencial de hortelã para essa finalidade.

3. Deixa com hálito fresco

Se notarmos a hortelã é muito utilizada em diversos produtos como exaguantes bucais, cremes dentais e goma de mascar.

O motivo não é apenas pelo seu aroma agradável e sim pelo fato de que a hortelã possui ação antibacteriana que ajuda a matar germes que causam placa dentária, o que deixa seu hálito mais fresco.

Há pessoas que inclusive gostar de mascar folhas de hortelã e assim ficam com o hálito bem mais agradável.

Pessoas que têm mau hálito podem usar a hortelã para tentar diminuir o odor bucal, segundo estudos já realizados

4. Pode ser descongestionante nasal

Existem alguns problemas que saúde que fazem com que nossa cavidade nasal fique entupida como é o caso da sinusite e gripe.

Segundo estudos  a hortelã tem a capacidade de ajudar a desobstruir o nariz entupido isso graças as suas propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias.

Uma das formas que você poderá usar a hortelã para essa finalidade é pingando algumas gotas do óleo essencial em água quente e cheirando o vapor dela.

5. Alivia cólicas menstruais

Essa é uma excelente para as mulheres, são muitas que sofrem todo mês com as dores de cólias menstruais.

Como a hortelã tem como ação o relaxamento da musculatura isso pode ter como consequência a diminuição das cólicas menstruais.

Em um estudo realizado com 127 mulheres que estavam no período da menstruação, verificaram que cápsulas de extrato de hortelã foram tão eficazes quanto medicamentos anti-inflamatórios não esteroides na redução da dor de cólica.

Apesar de ser mais menos concentrado, é possível que o chá pode ter efeito semelhantes.

6. Pode melhorar seu sono

Infelizmente os estudos consultados não chegaram a conclusão que o uso da hortelã sozinha tenha efeito sedativo, mas como é um bebida relaxante e o fato de não possuir cafeína, ela pode ser uma alternativa para algumas pessoas.

Apesar de seu uso popular para melhorar o sono, não há comprovação científica para tal, mas nada impede que você faça o uso dessa chazinho antes de dormir e quem sabe se sinta até mais relaxado.

Outros benefícios que ainda carecem de mais estudos

As pessoas fazem uso da hortelão para diversos outros motivos do que os citados acima, nem todos forma estudados, mas vale a pena conhecer quais são os usos populares da hortelã.

  • Melhora a síndrome do intestino irritável
  • Melhora a função cerebral
  • Pode melhorar alergias
  • Pode melhorar a concentração
  • Enjoos
  • Colesterol alto
  • Eliminar verme

Formas de uso da hortelã

A hortelã pode ser usada de diversas maneiras, inclusive suas folhas in natura na culinária.

Além do tradicional chá de hortelã há outras formas de uso como:

  • óleo essencial: Forma muito concentrada dos ativos da planta e que deve usado na aromaterapia ou diluída e aplicada na pele.
  • Extrato alcoólico: Técnica em que extraem os princípios ativos da planta com o auxílio do álcool, é uma forma bem concentrada também.
  • Cápsulas

Mais informações sobre a hortelã

Há dois tipos conhecidos de hortelã que são a hortelã comum (Menta Spicata) e a hortelã-Pimenta ( Menta piperita)

De maneira geral elas possuem os mesmos benefícios.

Mulheres grávidas e crianças menores de 5 anos não devem fazer uso do chá de hortelã

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Fonte de pesquisa

.healthline.com

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