2 de dezembro de 2020

9 benefícios e usos da casca de limão

O limão (Citrus limon) é uma fruta bastante consumida em nosso país para diversas finalidade até com fins medicinais.

Infelizmente não temos o costume de utilizar a casca do limão, geralmente a descartamos.

Há estudos que comprovam que a casca do limão é cheia de benefícios para nossa saúde.

Depois deste texto você nunca mais vai descartar a casca do limão

Veja abaixo quais são esses benefícios e como usá-la

1- Alto valor nutricional

Assim como o limão a sua casca tem alto valor nutricional e baixíssima caloria.

Em uma colher de sopa de limão (aproximadamente 6 gramas) você encontrará (1)

  • Calorias: 3
  • Carboidratos: 1 grama
  • Fibra: 1 grama
  • Proteína: 0 gramas
  • Gordura: 0 gramas
  • Vitamina C: 9% do valor diário

Na casca do limão podemos encontrar também pequenas quantidades de cálcio, potássio e magnésio

2 – Promove a saúde do coração

A sabedoria popular está certa ao afirmar que o chá da casca de limão faz bem ao coração, pois ela ajuda a prevenir e a tratar problemas como colesterol alto e obesidade que são fatores de risco para problemas cardíacos.

Sabe-se que flavonoides, vitamina C e pectina (que estão presentes na casca de limão) ajuda a reduzir o risco de problemas no coração. assim um estudo com 344.488 pessoas descobriu que o aumento de médio de 10 mg de flavonoides reduz o risco de doenças do coração em 5%.

Outro estudo agora com ratos obesos chegou a conclusão que a casca uma das substâncias presentes na casca de limão chamada D-limoneno é capaz de reduzir os níveis de açúcar no sangue, triglicerídeos e colesterol LDL (ruim) além de aumentar o bom colesterol

3 – Promove a saúde bucal

Em estudos descobriram que na casca do limão há a presença de substâncias antibacterianas capaz de ajudar no combate de bactérias comuns causadoras de problemas na boca.

4- Tem propriedades antifúngicas e antimicrobianas

Estudos comprovam que a casca do limão tem propriedades antifúngicas e antimicrobianas, por esse motivo algumas doenças podem ser tratadas com a casca de limão como por exemplo algumas doenças de pele

5- Melhora nossos sistema de defesa

É preciso deixar claro que o nosso sistema de defesa não aumenta, ele tem um patamar de normalidade.

O que pode acontecer é o sistema imunológico ficar mais baixo ou fragilizado por algum motivo.

O suso da casca de limão pode ajudar o nosso sistema de defesa voltar á normalidade.

Quanto mais debilitado estiver nosso sistema de defesa mais propensos a doenças como gripes e outras doenças virais ficamos

Outros benefícios da casca de limão

Há outros benefícios da casca de limão que podemos citar como:

  • Rica em antioxidantes (2)
  • Propriedades anticâncer (3)
  • Trata cálculos biliares (4)
  • Ansiedade

Outros usos da casca de limão que não tem relação com a saúde são:

  • Limpador de uso em geral: Encha uma jarra com cascas de limão e vinagre branco e deixe curtindo por algumas semanas. Retire as cascas de limão e misture uma mesma quantidade de água
  • Desodorizador de geladeira: Coloque cascas de limão no fundo da geladeira
  • Limpador de aço inoxidável: Coloque sal sobre a peça que deseja limpar e esfregue o limão e depois enxague
  • Esfoliação para a pele: Misture cascas de limão picadas, azeite e açúcar e passe sobre a pele e depois enxague

Como fazer o chá da casca de limão

Para fazer esse chá preciso atenção a algumas particularidades.

Não ferva a casca do limão para não perder o componentes ali presentes.

Coloque apenas a água no fogo e quando estiver perto de levantar fervura desligue, não deixe iniciar a fervura.

Depois acrescente a casca de limão e deixe apenas 3 minutos e já pode beber.

Use a proporção de 1 uma colher de chá da casca picada para uma xícara de água, ou uma colher de sopa cheia da casca de limão para 1 litro de água

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