26 de novembro de 2020

Água de gengibre

Já ouviu falar que algumas pessoas tomam a água de gengibre para a saúde?

Infelizmente não se encontra muitas pesquisas relacionadas ao tema, mas se basearmos em alguns estudos sobre o benefícios do gengibre para nossa saúde podemos dizer que também a água de gengibre seja uma coisa boa

Se você nunca ouviu falar sobre a água de gengibre continue a leitura, pois logo abaixo vamos ensinar para você como fazê-la e também quais são seus benefícios e também malefícios para a saúde.

SAIBA MAIS: Conheça as cápsulas de gengibre para emagrecer

Como fazer a água de gengibre

Antes de falarmos dos benefícios que a água de gengibre pode trazer para nossa saúde vamos ensinar primeiro como fazê-la.

O bom é que você use o gengibre fresco, comprado in natura

É muito fácil encontrarmos gengibre para comprar, hoje praticamente qualquer supermercado vende

Para fazer a água de gengibre é muito fácil, basta você cortar algumas rodelas de gengibre e colocá-las dentro de 1 litro de água.

A medida que pode ser usada é de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa da raspa do gengibre.

Diariamente você terá que trocar o gengibre e acrescentar um novo para que assim a sua água seja cheia dos benefícios dele.

A água pode ser na temperatura que achar melhor, inclusive gelada

O quanto tomar da água de gengibre

Você pode fazer da seguinte maneira, todos os dias durante a manhã e de jejum tome um copo de sua água de gengibre e espere pelo menos uns 30 minutos para tomar o café da manhã.

Assim você obterá os benefícios do gengibre em especial a sua ajuda na perda de peso.

Contra-indicações

Algumas pessoas devem evitar o consumo da água de gengibre como pessoas que tomam medicação para baixar a pressão arterial, pessoas que tomam medicação para afinar o sangue

Durante a gravidez também deve buscar uma orientação médica para saber se deve ou não fazer uso dessa água.

Pessoas que já fazem tratamento de coração e cálculos biliares devem buscar orientação médica. (1)

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais da água do gengibre não são comuns, mas deve-se ter atenção ao menor sinal de que ela não esteja fazendo bem

Como disse os efeitos colaterais são raros, mas em algumas pessoas pode aparecer os seguintes efeitos, principalmente se consumido em excesso:

  • azia
  • dor no estômago
  • queimação na boca

Benefícios da água de gengibre

Como já dito no início do texto, dificilmente se encontra pesquisas científicas dizendo de forma específica sobre a água de gengibre, mas se encontram alguns estudos tratando do gengibre em si.

Os benefícios do gengibre são:

  • Para tratar inflamações
  • Ele é antioxidante prevenindo assim doenças cardíacas, doenças neurodegenerativas, câncer e os sintomas do envelhecimento
  • Ajuda a tratar náuseas
  • Ajuda na digestão
  • Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue (2)
  • Ajuda a baixar o colesterol ruim (LDL) (3)
  • Promove a perda de peso (4)
  • Ajudará a manter-se hidratado
  • Melhora a respiração e sintomas da gripe como tosse e falta de ar
  • Combate gazes intestinais
  • Para tratar os refluxos gastrointestinais

Dica final

Há pessoas que amam o sabor do gengibre, outras nem tanto.

Por esse motivo pode-se acrescentar um suco de um limão na hora em que for tomar a água de gengibre, assim você adiciona uma fruta cheia de benefícios e também pode modificar o sabor

Também é possível acrescentar umas folhinhas de hortelã à água de gengibre, assim se obtêm outro sabor e mais benefícios

E por fim pode-se acrescentar também alguns paus de canela à água e obter um novo sabor e novos benefícios

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