3 de julho de 2022

Chá mate

O chá de erva-mate foi consumido desde a antiguidade nas sociedades do Cone Sul, sendo usada primeiramente pelos guaranis.

Hoje ela é amplamente consumida por alguns países da América do Sul, como Argentina, Paraguai e Brasil.

Neste texto mostraremos os benefícios e os malefícios do chá mate, além das contraindicações expressas e efeitos negativos.

Benefícios do chá mate

A erva-mate contém uma boa quantidade de cafeína, assim como antioxidantes, potássio, aminoácidos e vitaminas.

Dentre os diversos benefícios para a saúde do nosso corpo proporcionados pelo consumo do chá de erva mate, encontramos:

  • Por causa da boa quantidade de antioxidantes, o chá mate pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, já que evita que o colesterol e a gordura se acumulem nas artérias. Então, se você quer ter sua saúde cardiovascular em dia, é indicado que faça uso desse chá.
  • O consumo da erva-mate fazer com que aumente os níveis do colesterol bom, o HDL, que protege contra ataques cardíacos.
  • Uma outra coisa muito positiva é que esse chá tem propriedades que ajudam na diminuição do envelhecimento, por causa dos antioxidantes, que impede o desgaste das células.
  • Tomar erva-mate contribui para a aceleração do metabolismo, porque faz com que nosso corpo consuma carboidratos mais rapidamente. Faz com que tenhamos a energia aumentada, porque queima as calorias consumidas com alimentos e também aquelas que são armazenadas no corpo sob forma de gordura.

Malefícios e contraindicações

Como a maioria das plantas, há alguns casos em que não se deve fazer uso do chá mate por causa de alguns fatores.

Além disso a erva possui efeitos colaterais que você deve ter em mente antes de decidir tomar.

É incomum, mas há relatos de pessoas que tomaram uma superdosagem de chá mate e tiveram complicações.

O abuso do chá faz com que haja um aumento na pressão sanguínea e a frequência cardíaca de forma perigosa.

Para evitar uma superdosagem, se você está fazendo uso do chá mate deve evitar outras fontes de cafeína, e não deve, de maneira alguma, exceder o limite de 300 mg de cafeína por dia.

O consumo em excesso ainda pode levar, depois de alguns anos, a doenças do fígado.

O chá mate não deve ser consumido quando se faz uso de cocaína, efedrina, anfetaminas, além de alguns antibióticos, de antidepressivos e contraceptivos orais.

Deve-se limitar o consumo de chá mate a 3 ou 4 vezes por semana, porque o uso em excesso pode levar ao câncer, principalmente se você é fumante ou alcoólatra.

O chá mate também não é recomendado para crianças, pessoas ansiosas ou nervosas ou que têm gastrite.

Grávidas podem tomar chá mate, mas em quantidade menor do que quando não estavam grávidas.

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