3 de julho de 2022

Chá para melhorar a imunidade

Você está propenso a gripe e epidemias de todos os tipos? 

Você não pode viver sem um pacote de lenços?

Talvez você tenha uma falha no seu sistema imunológico. 

O remédio? Um bom chá para melhorar imunidade.

O seu corpo está sem imunidade para se defender contra bactérias. 

Uma boa solução também para isso é revisar o conteúdo do seu prato e seu estilo de vida.

Certos alimentos são mais particularmente adaptados pelos seus teores vitamínicos e minerais, assim como os componentes dos chás.

Nesse artigo veremos os benefícios e como fazer um chá para melhorar imunidade.

A falha no sistema imunológico

O sistema imunológico é o resultado de interações complexas, com a dieta influenciando apenas parcialmente. 

Antes de tentar otimizar sua imunidade comendo, certifique-se de ter um estilo de vida saudável:

  • Sono reparador;
  • Atividade física regular;
  • Controle do estresse, etc.

Além disso, antes de correr para comer alho ou suplementos de açafrão, certifique-se de ter uma dieta saudável e equilibrada, sem deficiência de vitamina.

Caso contrário, seu organismo continuará afetado mesmo que você coma bem ou tome um chá para melhorar imunidade.

O chá para melhorar imunidade potente e eficiente

Alho

O alho tem sido objeto de numerosos estudos sobre todos os tipos de patologias, desde os resfriados aos cânceres. 

Tem sido muito eficaz contra bactérias, vírus e fungos.

Único problema: alguns compostos são sensíveis ao calor, por isso os dentes de alho não devem ser fritos ou cozidos.

Esmagá-los é uma ótima ideia para que os vários compostos se misturem.

Além disso, é possível que a quantidade de alho necessária para um efeito real seja difícil de aplicar diariamente, a menos que você seja forçado a praticar uma disciplina real ou a tomar suplementos.

Uma boa dica para consumir o alho de forma eficiente é tomando o seu chá para melhorar imunidade.

Ingredientes:

  • 1 dente de alho;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água. Amasse o dente de alho e deixe abafado (com o fogo desligado) por aproximadamente 10 minutos.
  2. Consuma a cada 12 horas.

Chá verde

Para fortalecer as suas defesas naturais e tornar-se mais resistente às agressões externas, hidrate-se bebendo chá verde.

Além do seu efeito drenante e diurético, o que faz com que os seus rins funcionem e limpe as toxinas, é rico em antioxidantes e polifenóis, preservando assim a sua juventude e capital de saúde.

Além disso, aumenta sua energia. Então, não hesite em se dar pequenas pausas para tomar esse chá para melhorar imunidade.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de chá verde;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo:

  1. Aqueça a água, porém não deixe ferver.
  2. Adicione as folhas do chá verde e deixe abafado por aproximadamente 4 a 5 minutos.
  3. Coe e beba até 4 xícaras por dia.

Equinácea

Essa é a primeira erva recomendada pelos médicos fitoterápicos para a prevenção de infecções e episódios de recorrência.

Desde que as bactérias se tornaram resistentes aos antibióticos, há um grande interesse na planta. 

A equinácea atua em várias áreas:

  • Estimulação de macrófagos (células assassinas de toxinas e intrusos);
  • Aumento do número de glóbulos brancos;
  • Proteção de células saudáveis contra germes, etc.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de raiz de equinácea;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água.
  2. Desligue o fogo, acrescente a equinácea, tampe e deixe descansando por aproximadamente 10 minutos.
  3. Coe e tome até 2 vezes ao dia.

Precauções e contra indicações

Não se tem relatos de reações ao consumir nenhum dos chás aqui apresentados.

Contudo, grávidas e lactantes, assim como pessoas alérgicas a alguns dos componentes dos ingredientes devem consultar o médico antes de tomar o chá.

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