Chás contra o estresse

Existem diversos tipos de chás contra o estresse.

Cada qual com suas propriedades e efeitos específicos, mas todos com algo em comum: efeito calmante para quem precisa desacelerar.

Pensando nisso, no entanto, preparamos esta lista com os melhores chás para você desestressar.

E, a partir disso, viver a vida de uma forma mais leve.

Acompanhe a seguir as nossas dicas:

Melhores chás contra o estresse

Chá de camomila

O chá de camomila é o mais clássico de todos e quanto a isso não temos dúvida.

Os seus efeitos calmantes são poderosos aliados para aqueles dias em que tudo parece estar correndo.

Sendo assim, consumir o chá diretamente das flores (e não das folhas), pelo menos três vezes ao dia, é o suficiente para melhorar a qualidade de sua vida.

O modo de preparo é rápido e simples e, além disso, o chá pode ser bebido quente ou frio.

Acompanhe o passo a passo:

Ingredientes:

• 3 colheres de chá de flores de camomila picadas;
• 700 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

• Ferva a água filtrada e, em seguida, acrescente as flores de camomila. Tampe a panela e deixe a infusão agir por 10 minutos.
• Depois é só coar e beber o chá ao longo do dia.

Chá de erva-doce

O chá de erva-doce, além de saboroso, é uma opção super calmante e relaxante.

O seu efeito é refrescante, permitindo que quem o bebe, relaxe profundamente.

Para isso, é necessário seguir a simples receita abaixo:

Ingredientes:

• 3 colheres de chá de erva-doce;
• 500 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

• Ferva a água filtrada e, em seguida, faça a infusão da erva-doce pelo menos por 10 minutos.
• Em seguida, coe e beba o chá quente ou frio, ao longo do dia.

Chá de hortelã

Por falar em chá calmante e refrescante, que tal potencializar o tratamento contra o estresse com um bom chá quentinho de hortelã?

Seu efeito tranquilizante é perfeito para quem sofre com a correria do dia a dia. Sendo assim, siga os passos abaixo e prepare o seu chá:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã picadas;
• 500 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

• Ferva a água e, em seguida, faça a infusão com as folhas de hortelã por 10 minutos.
• Em seguida, coe e beba o chá ao longo do dia.

Chá de maracujá

Por falar em clássico, que tal beber um delicioso chá de maracujá?

Afinal, ele é mundialmente conhecido por todas as suas propriedades calmantes.

Para prepará-lo, é simples:

Ingredientes:

• 10 folhas de maracujá;
• 500 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

• Ferva a água e, em seguida, acrescente as folhas de maracujá lavadas.
• Abafe por 10 minutos, coe e beba o chá quente ou frio, no decorrer do dia.

Lembre-se de desacelerar

Além de consumir um bom chá contra o estresse, é imprescindível que você mude alguns hábitos comuns em sua vida.

No entanto, lembre-se de desacelerar!

E para isso, siga as nossas dicas a seguir:

• Planeje: Um dos maiores motivos do estresse é quando estamos muito atarefados, mas não nos planejamos. Ou seja, quando passamos a deixar muito trabalho acumulando, o que faz com que não consigamos dar conta de tudo. E não há problema nenhum em não dar conta! Na verdade, é super natural e você precisa aprender a lidar com isso. Por essa razão, planeje a sua semana e o seu dia, somente assim você poderá controlar a sua rotina e impedir que a mesma te sobrecarregue.
• Pratique exercícios: Praticar exercício gera sensações de satisfação e prazer para nós. Por essa razão, procure praticar alguma atividade física pelo menos 20 minutos por dia. Vale uma caminhada até o trabalho, ou uma subida de escada. Enfim! Parta para a criatividade e melhore a qualidade de vida.
• Delegue funções: Pare de achar que você pode fazer tudo sozinho. Afinal, ninguém pode fazer tudo sozinho. E, por esse motivo, é necessário que você aprenda a delegar funções. Dividir tarefas, até mesmo as domésticas, é o primeiro passo para tirar essa sobrecarga de cima de você.
• Tenha um hobby: Por fim e não menos importante, tenha um hobby. Quando praticamos algo que gostamos, o nosso corpo tende a relaxar e se preparar para o próximo longo dia. Por isso, encontre um hobby para você e vá em frente!

Com essas pequenas dicas, somadas aos chás contra o estresse, com certeza você poderá vencer este problema.

Depois é só nos contar quais foram os seus resultados.