chás para baixar o colesterol

Combata o colesterol alto tomando chá, pois, a partir de receitas simples, é possível reduzir os níveis de gordura ruim em nosso sangue.

Afinal, sabemos o quão importante é para a saúde do nosso coração, manter os níveis de colesterol estáveis.

Por essa razão, preparamos a seguir um guia completo com os melhores chás para baixar o colesterol alto.

Entenda mais sobre o colesterol alto

Fala-se muito em colesterol alto, mas afinal o que é isso? Podemos traduzir a palavra colesterol por lipídio ou mesmo por gordura.

No nosso sangue há sim gordura, mas o excesso dela é que faz mal. Ter o colesterol alto aumenta os riscos de entupimento das artérias do coração.

Com o passar dos anos algumas pessoas começam a acumular gordura nas artérias é como aquele cano da pia da cozinha que com o tempo vai engrossando a camada de gordura em suas paredes, se não limparmos um dia a pia transbordará por causa do entupimento.

Assim é as nossas veias, vai acumulando gordura dos alimentos que vamos ingerindo e um dia elas pode tampar a passagem do sangue e isso é extremamente perigoso.

Infelizmente quando estamos com o colesterol alto não há sintomas que podem nos alertar, apenas com exames de sangue é que conseguimos descobrir se ele está alto ou não.

Por esse motivo é importante sempre fazermos exames para descobrir como anda o nosso colesterol.

Fatores de risco para o colesterol alto

Há alguns fatores que contribuem para o aumento do colesterol e caso você se encaixe neles tome mais cuidado e procure um profissional da saúde para fazer exames. Veja quais os fatores de risco:

Dieta pobre: Há alimentos que contribuem para o aumento do colesterol, de forma especial as gorduras trans que são encontradas em alimentos industrializados como biscoitos e bolachas e também a gordura que ingerimos de origem animal.

obesidade: Estar obeso é um dos fatores de risco, ser obeso não significa que terá necessariamente o colesterol aumentado, mas aumenta as possibilidades.

circunferência da barriga: Quanto maior for a circunferência abdominal maiores são as chances de ter colesterol alto. O homem a partir de 102 centímetro e mulheres a partir de 89 centímetros

Falta de atividade física: A falta de exercício físico aumenta as chances de aumentar o colesterol ruim (LDL), mas a atividade física faz aumentar o colesterol bom (HDL)

Fumar: Pessoas que fumam têm mais possibilidade de ter o colesterol alto, o tabagismo danifica as paredes das artérias do coração

Diabetes: O diabetes também está dentro dos fatores de risco, o açúcar contribui para o aumento do colesterol ruim.

Combata o colesterol alto tomando chá

Várias são as medidas que podem e devem ser tomadas para baixar o nível do colesterol ruim no nosso sangue, como parar de fumar, fazer atividades físicas, melhorar a dieta, baixar o nível de açúcar no sangue e perder peso.

Outra possibilidade usada por muitas pessoas é aliar a tudo isso citado acima o consumo de chás.

O uso de chás deve ser feito principalmente por pessoas que não estão em um nível crítico, pois dependendo do nível do colesterol no sangue é preciso tomar medicação receitada pelo médico, há casos que precisam de urgência e só com medicação sintética.

Se você é daqueles que o colesterol não está tão alto a ponto de ir para a medicação de farmácia, veja a possibilidade de tomar chá com o seu médico, pois eles realmente são eficazes.

A seguir, listamos os melhores chás que você pode consumir para diminuir os níveis de colesterol.

Chá de gengibre

O chá de gengibre é responsável por acelerar o nosso metabolismo e, por essa razão, acelera a queima de gordura corporal. É nesta queima de gordura, no entanto, que passamos a diminuir a absorção do colesterol ruim, além de baixar os níveis altos.

A sua preparação é simples e rápida. Veja a seguir:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de gengibre ralado;
• 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

1. Ferva a água filtrada e acrescente o gengibre ralado.
2. Abafe a mistura e aguarde 10 minutos para a infusão.
3. Em seguida, coe o chá e beba-o ao longo do dia.
4. Não adoce.

Chá verde

O chá verde é responsável por inibir significativamente a absorção de gorduras pelo nosso corpo. Assim, consumir cerca de 1 litro da infusão diariamente, auxilia no processo de redução dos níveis de colesterol ruim.

Para isso, basta seguir a receita abaixo:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de chá verde;
• 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

• Ferva o litro de água filtrada em uma panela.
• Em seguida, desligue o fogo, acrescente o chá verde e tampe para abafar.
• Aguarde a infusão agir por 10 minutos.
• Depois é só coar e beber o chá ao longo do dia (quente ou frio).

Chá de canela

O chá de canela acelera o processo de redução de gordura nas artérias, além de inibir a absorção de novas. Sendo assim, além de delicioso, auxilia no emagrecimento e na proteção da saúde do coração.

Ingredientes:

• 10 canelas em pau;
• 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

1. Ferva a água filtrada em uma panela.
2. Em seguida, acrescente as canelas em pau e deixe cozinhar por 5 minutos.
3. Desligue o fogo e tampe a panela para abafar.
4. Aguarde 10 minutos, coe e beba o chá ao longo do dia.

Chá preto

Sendo um dos chás mais consumidos do mundo, o chá preto mostra uma grande redução nos níveis de triglicerídeos de quem o bebe, além de aumentar o colesterol bom. Consequentemente, os níveis de colesterol ruim também são normalizados e combate-se a sua elevação.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de chá preto;
• 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

1. Ferva a água e, em seguida, acrescente o chá preto.
2. Aguarde a infusão agir por 10 minutos, coe e beba no decorrer do dia.
3. Não guarde o chá de um dia para o outro, o mesmo deve ser consumido em até 8 horas.

Chá de hortelã

Além de ser um chá delicioso, a infusão a partir da hortelã estimula a produção do colesterol bom, diminuindo os níveis do ruim.

Seu consumo diário auxilia ainda para a redução do estresse, sendo que o mesmo muitas vezes desencadeia o desejo por comidas mais gordurosas.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de folhas de hortelã picadas e secas;
• 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

1. Ferva a água filtrada e, em seguida, acrescente as folhas de hortelã.
2. Abafe e deixe a infusão agir por 5 minutos.
3. Coe e beba o chá durante o dia, sempre depois das refeições.

Cuide da sua saúde

Cuidar da sua saúde é sempre muito importante. E, para isso, não basta que você combata o colesterol alto tomando chá. É preciso adquirir outros hábitos saudáveis para manter o seu corpo livre desse problema.

Por essa razão, procure sempre evitar alimentos muito gordurosos, como queijos em excesso, além de leite e frituras.

Outro ponto importante é a prática de exercícios físicos.

Uma vez que eles são responsáveis por reduzir o colesterol ruim e aumentar o processo de produção do bom. Por isso, procure praticar 20 minutos de qualquer exercício físico diariamente.

Podendo, dessa forma, ser uma caminhada até o trabalho.

Somente assim será possível estabelecer uma vida equilibrada e com saúde.