2 de julho de 2022

Chás para fortalecer o sistema imunológico

Chás para fortalecer o sistema imunológico é sempre uma das melhores opções de fortalecimento para o nosso corpo.

Isso porque consumir estas bebidas quentes fará com que o seu corpo crie defesas de forma natural.

Sendo assim, não serão necessárias as intervenções medicamentosas, por exemplo, que podem ser prejudiciais à saúde.

Foi pensando nestas soluções mais naturais, no entanto, que montamos este guia para você.

Nele expusemos as melhores opções de chás e algumas dicas de como aumentar a defesa do corpo de forma natural.

Acompanhe a seguir:

Chás para fortalecer o sistema imunológico

A seguir, listamos os melhores chás para você que quer fortalecer o seu sistema imunológico:

Chá de boldo

O chá de boldo é muito conhecido por todas as suas propriedades que melhoram o nosso aparelho digestivo.

A partir disso, com um melhor aproveitamento dos processos de digestão, o nosso corpo é capaz de trabalhar de uma maneira mais forte e resistente.

Para aproveitar esses benefícios, experimente a seguinte receita simples:

Ingredientes:

  • 5 folhas de boldo;
  • 250 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água filtrada e, em seguida, adicione as folhas lavadas de boldo.
  2. Abafe e deixe a infusão agir por 10 minutos.
  3. Retire as folhas de boldo e beba o chá ainda morno.
  4. Repita o processo duas vezes por dia.

Chá de laranja

O chá de laranja é muito conhecido por ser um concentrado de vitamina C.

Perfeito para tratar gripes e resfriados, o chá de laranja é um dos mais potentes para tratar o sistema imunológico como um todo.

A receita é rápida e simples:

Ingredientes:

  • 1 laranja grande;
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

  1. Descasque a laranja e coloque as cascas para ferverem por 5 minutos na água filtrada.
  2. Enquanto isso, esprema o suco da laranja e reserve.
  3. Por fim, retire as cascas da infusão e misture a água com o suco da laranja.
  4. Beba em seguida. Repita o processo pelo menos duas vezes ao dia.

Chá de limão

O limão também é outra opção interessante de um potente concentrado de vitamina C.

Além de ter efeitos relaxantes e refrescantes.

Para aproveitar os seus benefícios, o preparo é bem simples e prático.

Veja:

Ingredientes:

  • 1 limão inteiro com casca;
  • 250 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

  1. Corte o limão em rodelas, sem descascar.
  2. Ferva a água e acrescente as rodelas de limão, cozinhando por 5 minutos.
  3. Em seguida, coe a bebida e consuma-a ainda quente.
  4. Beba de 2 a 3 xícaras do chá por dia.

Chá de Ginkgo Biloba

O chá de ginkgo biloba é uma opção interessante para fortalecer o corpo.

Isso porque, dentre as suas propriedades medicinais, encontramos as substâncias antioxidantes chamadas ginkgólido e o bilobálido.

Para usufruir dos efeitos, basta beber duas xícaras do chá a seguir, todos os dias:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá das folhas de ginkgo biloba picadas;
  • 250 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e, em seguida, acrescente as folhas de ginkgo biloba. Abafe por pelo menos 10 minutos.
  2. Em seguida, coe e beba o chá.

Dicas para aumentar as defesas do corpo

Além de todas as dicas de chás para fortalecer o sistema imunológico que listamos acima, existem outras opções para aumentar as defesas do corpo.

Dentre elas, temos:

  • Alimentação saudável: É imprescindível que você consuma, pelo menos, 2 frutas frescas por dia, para estimular o sistema imunológico do corpo. Além disso, manter a nutrição a partir de vitaminas e minerais necessários é crucial para uma saúde mais forte.
  • Pratique exercícios: Outra fonte de fortalecimento para o nosso corpo é a prática regular de exercícios físicos. Dessa forma, ir caminhando até o trabalho, trocar o elevador pelas escadas, entre outras atitudes auxiliarão no fortalecimento do seu organismo.
  • Cuide de sua saúde mental: Muitas vezes a nossa imunidade diminui por conta de algum impacto psicológico. Sendo assim, atentar-se ao que seu corpo está tentando lhe dizer é super importante. Ouça as suas angústias, ignorá-las pode ser um grande erro.
  • Faça atividades prazerosas: Quando estamos engajados em situações que nos proporcionam prazer, o nosso corpo tende a ser mais saudável. Por esse motivo, encontre um hobby para você! Pratique-o regularmente e fortaleça o seu corpo a partir desse prazer.

Com essas dicas valiosas somadas ao consumo de chás para fortalecer o sistema imunológico, certamente você notará resultados satisfatórios em sua vida.

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