A Chia é uma semente de origem mexicana, que já vem sendo muito usada no mundo todo. E não é por menos, pois esta pequenina sementinha oferece benefícios enormes!
Apresenta sementes pequenas e em forma oval. Tem coloração variada: preta, castanha, cinza, marrom, branca.
Mas, você sabe quais são eles e porque a Chia é tão apreciada?
Vamos saber agora!
Quanto consumir?
O recomendado é consumir cerca de 2 colheres de sopa de Chia ao dia no máximo.
Aproveite e inclua agora mesmo a semente de Chia como ingredientes de suas receitas e no seu dia a dia!
Como tomar a chia com água para o emagrecimento
É muito simples fazer o uso da chia com água, muitas pessoas realizam esse procedimento para ajudar no emagrecimento, pois ela dá uma boa saciedade
Para ajudar no emagrecimento você pode tomar a chia com água da seguinte forma:
- Coloque 1 colher de sopa de chia em um copo com água
- Deixe ali por aproximadamente 20 minutos
- Tomes antes das principais refeições, pelo menos uns 25 minutos antes
Água com limão e chia
Uma outra forma muito usada é coloca limão na água ao invés de tomar apenas a água com chia pura. Na realidade isso é feito apenas para dar um sabor melhor e claro que também você terá os benefícios do limão
Benefícios da Chia
Dentre os diversos benefícios desta sementinha, podemos destacar:
- Ajuda a emagrecer
- Diminui a fome, pois dá sensação de saciedade
- Reduz as celulites e inchaços
- Ajuda a controlar a diabetes
- Evita a prisão de ventre e regulariza o funcionamento do intestino
- Protege a saúde do coração
- Ajuda a manter a pressão arterial controlada
- Evita o envelhecimento precoce da pele
- É um excelente digestivo 100% natural
- Ajuda a manter os cabelos bonitos, além de favorecer o crescimento
- Contribui para o tratamento da insônia e proporciona um sono melhor
- Fortalece os ossos
- Faz bem para a visão
- Tem ação desintoxicante para o organismo
- Ajuda no ganho da massa magra, ou seja, de músculos
- Protege as células cerebrais
- Aumenta a imunidade
- Previne a anemia
- Tem ação antinflamatória
- Protege a boa saúde dos dentes e da boca
Tudo isso? Sim!
A Chia oferece todos estes benefícios e outros. Isso porque esta sementinha é uma fonte rica de:
- Fibras
- Cálcio
- Ômega-3
- Vitaminas do complexo B
- Potássio
- Cobre
- Zinco
- Minerais e antioxidantes
E o melhor é que a chia também é saborosa e versátil, pois pode ser adicionada a todos os alimentos.
No iogurte, na salada, nas frutas e em receitas diversas salgadas ou doces. Assim, é muito fácil e saboroso inserir a Chia na sua dieta.
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