28 de outubro de 2021

O que acontece com o seu corpo quando você para de ingerir açúcar

Você já se imaginou em uma realidade em que para de ingerir açúcar?

É uma das coisas que as pessoas costumam pensar quando percebem quanto mal o açúcar faz para o nosso corpo.

Um holandês chamado Sacha Harland fez, aos 22 anos, um experimento onde deixou de consumir açúcar e outros alimentos nocivos a nossa saúde.

Quer saber o que acontece com o seu corpo quando você para de ingerir açúcar?

Basta continuar lendo o artigo!

Sacha Harland passou um mês sem consumir produtos que contém açúcar, álcool e junk food, que é aquela comida bastante calórica e com baixo teor nutritivo.

Ele contou que nos primeiros dias foi bastante difícil sobreviver apenas com frutas, sucos naturais, legumes e outros produtos da natureza, mas o resultado foi incrível.

Na primeira semana, Sacha chegou a sentir seu corpo sem energia e parecia estar passando fome.

Quando se começa a sentir os benefícios?

Os benefícios foram experimentados por ele depois de 25 dias nessa dieta sem esses alimentos nocivos a nossa saúde.

Na última semana, ele contou que conseguia se levantar mais facilmente e tinha mais energia.

Imagine só ter mais proatividade, conseguir realizar as tarefas do dia a dia com mais facilidade.

Por causa da diminuição do açúcar e de outros produtos que fazem mal a nossa saúde, ele perdeu quatro quilos, teve o colesterol reduzido em 8% e a pressão arterial reduzida em 10 pontos. Isso é muita coisa.

Se quiser ler essa reportagem estamos deixando o link e também o vídeo. tanto o texto quanto o vídeo não estão em português, mas basta usar um tradutor automático

Veja o link REPORTAGEM

Veja o vídeo

Mais que benefícios tem reduzir apenas o açúcar?

Reduzir ou deixar de consumir o açúcar pode ser muito benéfico para o nosso corpo.

Em primeiro lugar, isso vai reduzir a nossa pressão arterial, evitando que soframos de hipertensão.

A hipertensão é causada pelo excesso de açúcar e não o de sal, como muita gente pensa (Veja essa reportagem).

Além disso, você terá menos chances de sofrer um ataque cardíaco, pois o risco de adquirir uma doença cardíaca coronária diminui drasticamente quando se para de consumir açúcar.

Reduzir ou deixar de consumir açúcar também pode ter outros benefícios, como reduzir o colesterol “ruim” LDL e aumentar o colesterol “bom” HDL.

Além disso deixar de consumir açúcar vai reduzir os níveis dos seus triglicérides.

Consumir açúcar faz o contrário disso, o que pode futuramente causar alguma doença cardiovascular.

Se você não conseguir parar completamente de comer açúcar, tente pelo menos diminuir a quantidade.

Outro benefício é que, se você deixa de consumir açúcar, fica mais inteligente.

Foram feitos estudos com crianças de 6 e 7 anos que ingeriram açúcar.

O resultado foi que tiveram resultados piores nos testes de inteligência.

Isso significa que o consumo de açúcar não só afeta o corpo, mas também a nossa mente.

Se você quer ter uma pele mais saudável e com menos rugas, basta diminuir o açúcar. Diminuir um pouco já basta.

Se eliminá-lo, é melhor ainda.

Eliminar o açúcar também ajuda a diminuir o aparecimento da acne.

Essa dica serve tanto para pessoas que consomem muito quanto pouco açúcar.

Se você não quer sofrer de doença de Alzheimer, uma das coisas que pode fazer para impedir isso é diminuir a quantidade de açúcar, pois a doença tem relação com o consumo desse produto.

Quando você para de ingerir açúcar, ainda outras coisas acontecem.

Você pode, por exemplo, ter um melhor estado de alerta.

O açúcar pode agir profundamente no cérebro, e, se você para de consumi-lo, pode ficar em um estado de alerta melhor, o que vai te ajudar a realizar as suas tarefas diárias com uma maior atenção.

Mas não é só isso. Com o consumo do açúcar, ficamos doentes com maior frequência, então parar de consumi-lo é uma excelente alternativa para ficar menos vezes doente e precisarmos ir menos vezes ao médico.

A depressão é o mal do século, e cada vez mais pessoas recebem o diagnóstico de que sofrem com isso.

Mas o que isso tem a ver com açúcar?

O consumo excessivo de açúcar aumenta, segundo estudos, em 23% as chances de uma pessoa sofrer de depressão.

Então, você pode perceber que não é apenas problemas físicos que o consumo excessivo de açúcar pode causar.

Danos psicológicos também devem ser considerados.

O último benefício é um complemento a todos os outros já mostrados.

O consumo excessivo de açúcar causa cáries, então, se você eliminar o açúcar da sua dieta, vai economizar dinheiro no dentista.

O que usar quando não consumo açúcar?

Se você não consome açúcar, deve estar se perguntando o que deve consumir no lugar.

As opções são muitas, mas você deve escolher aquela que for de acordo com os seus gostos e que você perceber que faz mais bem para você.

Temos um artigo sobre isso, que vale a pena ser consultado.

Ele fala se é melhor o açúcar demerara, mascavo ou o mel, além de outros, e condena o uso dos adoçantes artificiais.

Veja sobre substituição do açúcar”

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