24 de junho de 2022

Receita caseira para acabar com náusea na gravidez

Para uma mulher grávida, náuseas e vômitos são quase parte da vida cotidiana. 

Cerca de 50 a 90% das mulheres em estado gravídico experimentam esses sintomas incômodos. 

Náuseas na gravidez geralmente começam em torno de cinco a seis semanas do início e atingem o pico em nove semanas. 

De 16 a 18 semanas, geralmente há alguma estabilização. 

No entanto, algumas mulheres continuam a enfrentar vômitos até o final da gravidez

Então, o que fazer para se livrar deles? 

Não tem como interromper o vômito por completo, mas há uma maneira de lidar eficazmente com os remédios das “vovós”.

Causas das náuseas na gravidez

Vômito e náusea durante a gravidez é provavelmente devido a uma combinação de diferentes mudanças físicas no corpo da mulher. 

Algumas possíveis causas são:

Alterações hormonais – Durante a gravidez, além de várias mudanças na maioria dos hormônios, há um rápido aumento em um hormônio chamado gonadotrofina coriônica humana (hCG). 

É considerada uma das principais causas de vômitos e náuseas desde o pico das 9 semanas.

Maior sentido do olfato – As mulheres grávidas tornam-se mais sensíveis aos odores. 

O cheiro de certos alimentos, flores ou qualquer outra coisa pode agir como gatilho para náuseas e vômitos. 

Isso às vezes está relacionado ao aumento dos níveis de hormônio estrogênio, mas, como outros fatores, não está claro.

VEJA MAIS: Receitas caseiras para gravidez

Algumas dicas para o tratamento de náuseas durante a gravidez

Ao contrário do termo impróprio, “doença de manhã”, muitas vezes usado, náuseas e vômitos podem ocorrer a qualquer hora do dia e deve ser tratado com paciência. 

Aqui estão algumas dicas para lidar com vômitos durante a gravidez e ter um alívio necessário.

Refeições pequenas e mais frequentesComo vimos, a mobilidade gastrointestinal é uma das principais causas. Para mantê-lo sob controle, coma refeições pequenas e frequentes. 

Saiba que o estômago vazio está provocando náuseas, especialmente durante a gravidez. Então, coma lanches durante todo o dia para que seu estômago nunca fique vazio. 

Você pode escolher opções saudáveis ​​embora. 

Um estudo mostrou que os alimentos ricos em proteínas são mais propensos a aliviar náuseas e vômitos da gravidez

Tudo o que você comer, faça isso devagar.

TALVEZ LHE INTERESSE: Chás para infecções urinárias na gravidez

Quando e o que comer?

  • De manhã, coma torradas, cereais, bolachas ou outros alimentos secos antes mesmo de sair da cama.
  • Logo depois de acordar, coma um biscoito, mas não saia da cama ainda.
  • Descanse por 20 a 30 minutos e aí sim saia da cama.
  • Esses lanches simples, como biscoitos, também podem ser consumidos no meio da noite, quando você acorda às vezes por causa de náuseas.
  • Coma várias pequenas refeições a cada 2 a 3 horas.
  • Consuma mais frutas e vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios. Cada vez, em pequenas quantidades, ao longo do dia.
  • Comer queijo, carne magra ou outro lanche rico em proteínas antes de dormir também pode ajudar a prevenir náuseas e vômitos durante a noite.
  • Beba muita água ao longo do dia. Você também pode substituí-lo com líquidos saudáveis, como sucos de frutas, sopas claras, caldos, infusões. Sempre em pequenas quantidades.

Receitas caseiras e dicas extras

Evite comer alimentos gordurosos ou condimentados, preste atenção aos seus desejos.

É comum que uma mulher grávida desenvolva um desejo súbito ou uma forte antipatia por um alimento durante a gravidez

Às vezes você pode querer doces, alimentos salgados, carne vermelha ou molhos. 

Esta é frequentemente uma maneira que seu corpo usa para se comunicar com você, o sinal da falta de um nutriente específico. 

O gengibre é um dos melhores remédios para náuseas e dores de estômago e é seguro para mulheres grávidas. 

Você sempre pode encontrar doces de gengibre ou gengibre cristalizado, mas optar por um chá de gengibre com gengibre fresco é a melhor opção. 

Veja também sobre o gengibre e a celulite

Evite alimentos que causam náuseas e vômitos

Assim como os desejos que lhe enviam sinais positivos, existem certos alimentos que lhe enviam sinais negativos. 

Estes são os alimentos com os quais você tem maior probabilidade de desenvolver uma aversão durante a gravidez. Eles vão provocar o incômodo. 

Evite comer esses alimentos.

Não há categorias de alimentos que possam desencadear náuseas

Eles diferem de acordo com as pessoas. 

Além disso, pode variar durante a gravidez

Portanto, deve-se ter cuidado com alimentos que levam a vômitos ou náuseas durante as diferentes fases do estado gravídico. 

Apenas evite-os toda vez que você sentir isso. 

Na maioria das vezes, são os alimentos que emitem cheiros fortes. 

Aqui estão alguns exemplos comuns que provocam náuseas e vômitos na maioria das mulheres durante a gravidez:

  • Alimentos gordurosos fritos;
  • Alimentos picantes;
  • Alimentos com um cheiro forte;
  • Comida com uma textura desagradável.

Você pode tentar comer alimentos à temperatura ambiente porque os quentes tendem a ter um aroma mais forte.

O que fazer depois de comer para evitar náuseas

Às vezes você pode comer as coisas certas no momento certo e sentir enjoo. 

Isso pode ser devido a maus hábitos. 

Analise suas ações, especialmente logo após uma refeição. 

Não deite-se depois de comer. 

Isso dificulta a boa digestão e pode levar a náuseas ou vômitos. 

De manhã, depois de acordar, não saia da cama imediatamente. 

Sempre escove os dentes e lave a boca depois de comer. 

Lembre-se, os odores são um grande gatilho de náuseas e vômitos durante a gravidez

Se, no entanto, o cheiro da sua pasta de dente causar enjoo, tente mudá-la. Você também pode tentar pastas de dentes para bebês.

Em vez de beber água ou sucos após as refeições, tente consumir líquidos durante as refeições. 

Isso impedirá o efeito de inchaço. 

Beba líquidos em pequenos goles. 

Não coma demais. 

Coma devagar e quando se sentir satisfeita, pare.

Com esses métodos é garantido que ao menos um alívio nos sintomas seja sentido e que a gravidez será levada a diante com a melhor forma que esse estado de graça pede.

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