3 de julho de 2022

receita de chá de mulungu para a ansiedade

O que é o mulungu?

O mulungu cresce nativamente nas zonas úmidas tropicais da América do Sul e Central. 

A casca e a raiz da árvore têm sido usadas pelos povos indígenas para promover o relaxamento. 

Se você nunca ouviu falar disso antes, não está sozinho. 

Além de aparecer em um número limitado de suplementos nutricionais, o chá de mulungu não tem recebido muita atenção nos países estrangeiros. 

Agora, no entanto, os herbalistas ocidentais estão começando a usá-lo e recomendá-lo mais, pois o mulungu não só tem efeitos que elevam o humor, mas também suporta padrões saudáveis ​​de sono.

Como mulungu contribui para um humor saudável?

Plantas impregnadas de medicina tradicional atraíram a atenção de pesquisadores que buscam identificar os compostos ativos. 

Não é surpresa que o Brasil, onde o mulungu é mais popular como tranquilizante, tenha sido o local de muitas de suas investigações científicas.

As pesquisas descobriram que o mulungu contém altos níveis de flavonoides, que têm um efeito antioxidante, e potentes alcaloides, que podem ajudar a reduzir a ansiedade. 

Foram utilizados modelos animais para avaliar a erisotrina, um dos alcaloides encontrados, e descobriu-se que inibia a ansiedade sem produzir efeitos colaterais desagradáveis.

Em outra pesquisa, foram relatados o alivio do mulungu em exemplos semelhantes de ansiedade, mesmo sendo comparado ao diazepam. 

No entanto, ao contrário do diazepam, o mulungu não afeta as habilidades motoras.

O que está causando sua ansiedade?

Embora seja emocionante aprender sobre o potencial do mulungu, lidar com a ansiedade requer uma abordagem de vários níveis, não uma única. 

Além disso, antes de se livrar da sua ansiedade, é importante entender o que está causando isso e corrigi-la da fonte. 

O seu trabalho está te incomodando?

Problemas de relacionamento? 

Estresses financeiros? 

Questões como essas precisam ser confrontadas de frente, pois nenhuma medicação ou terapia com ervas corrigirá esses problemas.

Mulungu como parte da solução

Para combater a ansiedade ocasional com causas menos concretas, há uma série de hábitos e comportamentos que você pode começar ou parar. 

Algumas pessoas encontram alívio reduzindo sua ingestão de estimulantes (café, refrigerante, etc.) e álcool. 

Algumas pessoas se exercitam, algumas meditam, algumas praticam ioga, outras buscam exercícios respiratórios e outras estratégias de enfrentamento. 

Sugere-se incorporar todas essas práticas em sua vida. 

Ter sua nutrição e níveis de atividade sob controle é uma das melhores coisas que você pode fazer para se preparar para uma boa saúde ao física e mental. 

E as evidências sugerem que o chá de mulungu pode ser uma parte valiosa do seu plano nutricional.

Receita de chá de mulungu para a ansiedade

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de casca de mulungu;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água;
  2. Acrescente a erva;
  3. Deixe ferver por 10 minutos;
  4. Tampe, coe e sirva ainda quente.
  5. Pode adoçar com mel ou colocar pedras de gelo para tomar chá gelado – uma das versões do chá para o verão.

Saiba mais sobre o mulungu

  • nome científico: (Erythrina mulungu)
  • Família: Leguminosas.
  • Outros nomes: Muchocho, murungu.
  • Descrição: Árvore mediana, folhas compostas, folíolos de pedúnculos longos, pubescentes. Flores vermelhas com cálice truncado e com o estandarte grande e recurvo. Sementes arredondadas, lisas, vermelho-escuras, com manchas pretas e hilo quase branco.
  • Uso medicinal: O extrato da casca usa-se em banhos para acalmar a excitação do sistema nervoso e também para combater as insônias. Usa-se também a casca nas bronquites asmáticas e nas inflamações do fígado e do baço, depois das febres intermitentes.
  • Dose: Normal

A vida é cheia de momentos e situações estressantes. 

Ninguém está imune a distúrbios de humor e ansiedade ocasionais. 

No entanto, só porque você está estressado não é necessariamente uma boa razão para recorrer a medicamentos fortes.

Muitos remédios para a sua mente têm efeitos colaterais horríveis que são piores do que os distúrbios que pretendem corrigir. 

Se o seu humor precisa ser estabilizado, existem muitos remédios naturais e sem narcóticos que promovem o relaxamento sem efeitos colaterais terríveis.

Exercícios, aromaterapia, meditação, ioga e banho de sauna são apenas alguns exemplos de ações alternativas. 

Além disso, muitas pessoas recorrem a remédios fitoterápicos. 

No Brasil, um dos remédios fitoterápicos mais populares para ansiedade e nervosismo é o chá da árvore Erythrina mulungu, comumente conhecido como mulungu.

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