Uma má alimentação é a principal causa de uma baixa imunidade que pode ser tratada e amenizada naturalmente
Todos nós ficamos doentes em algum momento ou outro, no entanto algumas pessoas ficam doentes com mais frequência.
Elas são propensas a infecções e facilmente contraem doenças comuns tais como gripes e resfriados.
As infecções bacterianas e virais são a causa de propagação dessas doenças.
Os remédios caseiros para baixa imunidade incluem o consumo de micronutrientes em sua dieta, vegetais de folhas verdes, frutas, astrágalos, alho e iogurte.
Isso ajudaria na melhoria do nosso sistema de imunidade sem quaisquer efeitos colaterais.
Saiba quais são esses alimentos
Nutrientes na dieta
Nutrientes encontrados em uma dieta completa e saudável incluem as vitaminas e minerais muito necessários que ajudam no desenvolvimento do sistema imunológico no organismo.
Vitaminas e minerais
Estes compostos ajudam na construção de antioxidantes no corpo também. Estes antioxidantes são conhecidos por melhorar o funcionamento do sistema imunológico.
Vegetais de folhas verdes
Os vegetais de folhas verdes são uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Vitaminas como vitamina A, E, B1, B2 e B9 são encontradas em muitos vegetais de folhas verdes.
Estas vitaminas são algumas das mais essenciais para um bom sistema imunológico.
Legumes
Os vegetais como cenouras, brócolis, abóbora, couve, beterraba, repolho, couve-flor, berinjela, feijão francês, pimenta verde, quiabo, cebolas, tomates e muitos outros são importantes em nossa dieta, pois demonstram melhorar a imunidade.
A ingestão regular de vegetais é altamente recomendada para um corpo saudável.
Frutas
As frutas também são uma ótima fonte de vitaminas e minerais.
A ingestão diária de frutas aumentará a imunidade contra doenças no longo prazo. Os citrinos, como laranjas e limão, têm vitamina C em quantidades muito elevadas.
A vitamina C ajuda na construção do sistema de imunidade naturalmente e atua como um antioxidante.
Sono adequado
É necessária uma quantidade adequada de sono para manter níveis de imunidade satisfatórios.
Estudos têm mostrado que a privação do sono pode ter um impacto profundo no sistema imunológico de uma pessoa.
Alho
O alho é um dos remédios caseiros baratos e prontamente disponíveis para baixa imunidade.
Evidências científicas mostram que o alho pode combater muitos tipos de bactérias, vírus e fungos e é bem conhecido como um dos melhores remédios naturais para o resfriado e a gripe.
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