24 de junho de 2022

Suco emagrecedor de pera

Os sucos são uma ótima alternativa para a maioria das pessoas quando o assunto é perda de peso.

O suco de pera que vamos ensinar aqui, além de bastante saboroso é bastante funcional, ajuda a pessoa não só na perda de peso, mas no ganho de vários nutrientes que vamos falar a seguir.

Os motivos para usar o suco como um coadjuvante nas dietas são vários.

Um dos motivos de ajudar os sucos é por que eles são bastante seguros, a maioria das pessoas pode tomar os sucos tranquilamente e sem restrições, exceto pessoas portadoras de diabetes do tipo 2 que não podem tomar sucos ricos em açúcar.

Também ao ingerir um suco você está garantindo que seu corpo está recebendo alimentação, está ficando nutrido.

O suco na dieta é só um suplemento, você não deixa de comer outros alimentos.

Em muitos casos o suco mantém aquela sensação de saciedade e é justamente isso que quem está em uma dieta precisa.

E por fim os sucos fazem parte de uma alimentação saudável, pois são feitos de frutas e ás vezes legumes que são muito bons para nossa saúde.

Uma opção que pode ser conversado com o seu nutricionista ou médico é a de substituir uma refeição sólida por um copo de suco.

Como fazer o suco de pera

É bem simples fazer o suco emagrecedor de pera, você usará basicamente 3 ingredientes que são fáceis de serem encontrados.

Ingredientes

  • 2 peras
  • 1 copo (americano) de água mineral
  • 1 maça vermelha
  • ½ limão
  • mel a gosto

Modo de preparo

  1. Lave bem todos os ingredientes em água corrente
  2. Descasque o limão e divida ao meio tirando a parte branca do meia e aquela que recobre todo o limão
  3. Pique as peras e a maçã em pedacinhs tirando as sementes
  4. Adicione todas as frutas em um liquidificador
  5. Adicione também o mel a água mineral
  6. Bata tudo no liquidificador aproximadamente 1 minuto
  7. Coe e já estará pronto

Esse suco deve consumido imediatamente, pois a vitamina C do limão se perde depois de algum tempo.

Outros benefícios da pera para nossa saúde

A pera é uma fruta um pouco mais cara do que as demais, mas que vale muito a pena o preço pago por ela, afinal ela muito saborosa e rica em nutrientes para nosso corpo.

Um dos motivos que faz da pera uma aliada no processo de emagrecimento é por que ela tem baixo índice glicêmico, ou seja, ela não eleva muito o açúcar no sangue depois de ingerida, isso mantém a glicemia controlada e ajuda a perder peso.

Também a pera é rica em fibras e isso ajuda muito no trânsito intestinal, principalmente as mulheres reclamam muito de constipação intestinal ainda mais quando iniciam uma dieta.

As fibras também ajudam a reduzir o apetite, elas dão mais saciedade.

Comer uma pera, por exemplo, antes do almoço fará com que sinta menos vontade de comer.

A pera é uma fruta que você pode carregar para o trabalho, faculdade ou qualquer outro lugar, bateu aquela fome você pode simplesmente tirar da bolsa sua pera e consumir, assim evita comer alimentos ricos em açúcar ou gordurosos.

A pera também é rica em minerais como o potássio, rica em vitaminas A, B e C.

A pera também também inclui os seguintes benefícios para a saúde:

  • Fortalece os ossos;
  • Fortalece o nosso sistema de defesa
  • Trata a prisão de ventre;
  • Controla a diabetes;
  • Controla a hipertensão arterial
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