Os sucos são uma ótima alternativa para a maioria das pessoas quando o assunto é perda de peso.
O suco de pera que vamos ensinar aqui, além de bastante saboroso é bastante funcional, ajuda a pessoa não só na perda de peso, mas no ganho de vários nutrientes que vamos falar a seguir.
Os motivos para usar o suco como um coadjuvante nas dietas são vários.
Um dos motivos de ajudar os sucos é por que eles são bastante seguros, a maioria das pessoas pode tomar os sucos tranquilamente e sem restrições, exceto pessoas portadoras de diabetes do tipo 2 que não podem tomar sucos ricos em açúcar.
Também ao ingerir um suco você está garantindo que seu corpo está recebendo alimentação, está ficando nutrido.
O suco na dieta é só um suplemento, você não deixa de comer outros alimentos.
Em muitos casos o suco mantém aquela sensação de saciedade e é justamente isso que quem está em uma dieta precisa.
E por fim os sucos fazem parte de uma alimentação saudável, pois são feitos de frutas e ás vezes legumes que são muito bons para nossa saúde.
Uma opção que pode ser conversado com o seu nutricionista ou médico é a de substituir uma refeição sólida por um copo de suco.
Como fazer o suco de pera
É bem simples fazer o suco emagrecedor de pera, você usará basicamente 3 ingredientes que são fáceis de serem encontrados.
Ingredientes
- 2 peras
- 1 copo (americano) de água mineral
- 1 maça vermelha
- ½ limão
- mel a gosto
Modo de preparo
- Lave bem todos os ingredientes em água corrente
- Descasque o limão e divida ao meio tirando a parte branca do meia e aquela que recobre todo o limão
- Pique as peras e a maçã em pedacinhs tirando as sementes
- Adicione todas as frutas em um liquidificador
- Adicione também o mel a água mineral
- Bata tudo no liquidificador aproximadamente 1 minuto
- Coe e já estará pronto
Esse suco deve consumido imediatamente, pois a vitamina C do limão se perde depois de algum tempo.
Outros benefícios da pera para nossa saúde
A pera é uma fruta um pouco mais cara do que as demais, mas que vale muito a pena o preço pago por ela, afinal ela muito saborosa e rica em nutrientes para nosso corpo.
Um dos motivos que faz da pera uma aliada no processo de emagrecimento é por que ela tem baixo índice glicêmico, ou seja, ela não eleva muito o açúcar no sangue depois de ingerida, isso mantém a glicemia controlada e ajuda a perder peso.
Também a pera é rica em fibras e isso ajuda muito no trânsito intestinal, principalmente as mulheres reclamam muito de constipação intestinal ainda mais quando iniciam uma dieta.
As fibras também ajudam a reduzir o apetite, elas dão mais saciedade.
Comer uma pera, por exemplo, antes do almoço fará com que sinta menos vontade de comer.
A pera é uma fruta que você pode carregar para o trabalho, faculdade ou qualquer outro lugar, bateu aquela fome você pode simplesmente tirar da bolsa sua pera e consumir, assim evita comer alimentos ricos em açúcar ou gordurosos.
A pera também é rica em minerais como o potássio, rica em vitaminas A, B e C.
A pera também também inclui os seguintes benefícios para a saúde:
- Fortalece os ossos;
- Fortalece o nosso sistema de defesa
- Trata a prisão de ventre;
- Controla a diabetes;
- Controla a hipertensão arterial
Se o chá de erva-cidreira é bom imagina o suchá em que é uma mistura de chá com suco. Pode Read more
Este suco é feito apenas de laranja e framboesa, mas é bastante gostoso e melhor ainda, é muito bom para Read more
O suco de manjericão com limão nem precisaria ter nenhum benefício, beberíamos ele apenas pelo prazer de sentir um sabor Read more
Já acordou com aquela necessidade de consumir algo pela manhã que lhe desse energia e também que fosse algo saudável? Read more
