Suco emagrecedor de pera
Os sucos são uma ótima alternativa para a maioria das pessoas quando o assunto é perda de peso.
O suco de pera que vamos ensinar aqui, além de bastante saboroso é bastante funcional, ajuda a pessoa não só na perda de peso, mas no ganho de vários nutrientes que vamos falar a seguir.
Os motivos para usar o suco como um coadjuvante nas dietas são vários.
Um dos motivos de ajudar os sucos é por que eles são bastante seguros, a maioria das pessoas pode tomar os sucos tranquilamente e sem restrições, exceto pessoas portadoras de diabetes do tipo 2 que não podem tomar sucos ricos em açúcar.
Também ao ingerir um suco você está garantindo que seu corpo está recebendo alimentação, está ficando nutrido.
O suco na dieta é só um suplemento, você não deixa de comer outros alimentos.
Em muitos casos o suco mantém aquela sensação de saciedade e é justamente isso que quem está em uma dieta precisa.
E por fim os sucos fazem parte de uma alimentação saudável, pois são feitos de frutas e ás vezes legumes que são muito bons para nossa saúde.
Uma opção que pode ser conversado com o seu nutricionista ou médico é a de substituir uma refeição sólida por um copo de suco.
Como fazer o suco de pera
É bem simples fazer o suco emagrecedor de pera, você usará basicamente 3 ingredientes que são fáceis de serem encontrados.
Ingredientes
- 2 peras
- 1 copo (americano) de água mineral
- 1 maça vermelha
- ½ limão
- mel a gosto
Modo de preparo
- Lave bem todos os ingredientes em água corrente
- Descasque o limão e divida ao meio tirando a parte branca do meia e aquela que recobre todo o limão
- Pique as peras e a maçã em pedacinhs tirando as sementes
- Adicione todas as frutas em um liquidificador
- Adicione também o mel a água mineral
- Bata tudo no liquidificador aproximadamente 1 minuto
- Coe e já estará pronto
Esse suco deve consumido imediatamente, pois a vitamina C do limão se perde depois de algum tempo.
Outros benefícios da pera para nossa saúde
A pera é uma fruta um pouco mais cara do que as demais, mas que vale muito a pena o preço pago por ela, afinal ela muito saborosa e rica em nutrientes para nosso corpo.
Um dos motivos que faz da pera uma aliada no processo de emagrecimento é por que ela tem baixo índice glicêmico, ou seja, ela não eleva muito o açúcar no sangue depois de ingerida, isso mantém a glicemia controlada e ajuda a perder peso.
Também a pera é rica em fibras e isso ajuda muito no trânsito intestinal, principalmente as mulheres reclamam muito de constipação intestinal ainda mais quando iniciam uma dieta.
As fibras também ajudam a reduzir o apetite, elas dão mais saciedade.
Comer uma pera, por exemplo, antes do almoço fará com que sinta menos vontade de comer.
A pera é uma fruta que você pode carregar para o trabalho, faculdade ou qualquer outro lugar, bateu aquela fome você pode simplesmente tirar da bolsa sua pera e consumir, assim evita comer alimentos ricos em açúcar ou gordurosos.
A pera também é rica em minerais como o potássio, rica em vitaminas A, B e C.
A pera também também inclui os seguintes benefícios para a saúde:
- Fortalece os ossos;
- Fortalece o nosso sistema de defesa
- Trata a prisão de ventre;
- Controla a diabetes;
- Controla a hipertensão arterial