Acordar de manhã e tomar um suco que além de saboroso pode ser um poderoso energizante para aguentar um dia de trabalho pode ser realidade, basta seguir nossa receita abaixo e terá um suco super nutritivo para começar ou mesmo para terminar o dia.
Para fazer o seu suco basta apenas ter um liquidificador e também algumas frutinhas que verá a seguir
Ingredientes
- 500 ml de suco da laranja
- 1 xícara de uva Itália
- ¼ de xícara de couve picadinha
- 1 colher de sopa de manjericão picadinho
- 1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata
- Acrescente umas pedras de gelo
- Caso queira pode adoçar com um pouquinho de açúcar mascavo ou mel
Benefícios da uva
Só o fato de consumir frutas já é um benefícios por si só, fruta é sempre algo positivo e sem restrições.
Crianças, idosos, quem está de dieta, todo mundo pode faz o consumo de um suco de frutas.
Nesse suco energizante a protagonista da história é a uva Itália.
A uva traz diversos benefícios para nossa saúde e talvez o mais conhecido deles seja o efeito antioxidante.
Isso significa que ela tem o poder de fazer uma limpeza nas nossas células tirando os chamados radicais livres.
Outros benefícios da uva é a sua ação anti-inflamatória, antimicrobiana e anticarcinogênica (prevenção do câncer)
Na uva há um componente chamado resveratrol que tem chamado muita atenção dos estudiosos do assunto, sabe-se que ele é muito bom para a saúde do coração.
Ele tem a capacidade de melhorar a dilatação dos vasos sanguíneos, diminui o colesterol ruim e atua no controle da pressão arterial.
Por fim destacaremos uma vitamina muito famosas que está também presente na uva que é a vitamina C.
Essa vitamina tem como principal benefício para nossa saúde o fato de aumentar as nossas defesas do organismo e também de melhorar a absorção de ferro.
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