Para que serve o chá de canela

Uma bebida muito popular e de sabor muito agradável, o chá de canela além de tudo isso traz alguns benefícios para nossa saúde.

Saiba quais são seus benefícios, cuidados e como preparar

Para que serve o chá de canela?

O chá de canela pode ser uma opção útil para incluir em uma dieta de perda de peso, pois ele contém compostos que aumentam o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Além disso, ele também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a fome, o que pode ajudar a manter a saciedade e evitar comer em excesso.

Em resumo, os principais benefícios do chá de canela incluem:

1. Propriedades anti-inflamatórias: o chá de canela contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação no corpo.
2. Proprietes antioxidantes: ele é rico em antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
3. Controla os níveis de açúcar no sangue: a canela tem propriedades que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser útil para pessoas com diabetes.
4. Ajuda na digestão: o chá de canela pode ajudar a aliviar a indigestão e outros problemas estomacais.
5. Efeito termogênico: ele aumenta o metabolismo do corpo, o que pode ajudar na perda de peso.
6. Alivia sintomas de gripes e resfriados: o chá de canela pode ser usado para aliviar os sintomas de gripes e resfriados.
7. Ajuda no sono: o aroma da canela pode ser relaxante e ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Benefícios do Chá de canela

Saiba com mais detalhes sobre os benefícios dessa deliciosa bebida:

Prevenção do diabetes

Estudos têm mostrado que a canela pode ter efeitos benéficos no controle dos níveis de glicose no sangue e na sensibilidade à insulina, o que pode ser útil para pessoas com diabetes tipo 2.

Alguns estudos têm mostrado que a ingestão de canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum e pós refeição em indivíduos com diabetes tipo 2.

Alguns estudos também sugerem que a canela pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados

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Ajuda no emagrecimento

Alguns estudos sugerem que a canela pode ter efeitos positivos no emagrecimento, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados.

A canela tem um efeito termogênico, o que significa que pode aumentar o metabolismo e ajudar a queimar calorias. Além disso, ele também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a fome, o que pode ajudar a manter a saciedade e evitar comer em excesso.

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Ajuda a controlar o colesterol alto

A canela pode ter efeitos positivos no controle do colesterol alto, diminuindo os níveis de colesterol total e de lipoproteína de baixa densidade (LDL), conhecido como “colesterol ruim” e aumentando os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecido como “colesterol bom”

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Envelhecimento precoce

A canela é uma especiaria rica em antioxidantes, o que significa que pode ajudar a combater os danos celulares causados pelos radicais livres.

Esses danos podem contribuir para o envelhecimento precoce. Alguns estudos também sugerem que a canela pode ter propriedades anti-inflamatórias e imunoestimulantes que podem ajudar a melhorar a imunidade.

Circulação do sangue

Alguns estudos sugerem que a canela pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aliviando os sintomas de má circulação como inchaço, dor e fraqueza nas pernas.

Estudos em animais e em humanos têm mostrado que a canela pode diminuir a viscosidade do sangue, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Cuidados no uso da canela

A canela é geralmente considerada segura quando usada como tempero ou adicionada a alimentos e bebidas. No entanto, é importante ter alguns cuidados com o uso da canela:

1. Consumo excessivo: Consumir grandes quantidades de canela pode causar problemas estomacais e efeitos colaterais, como náusea, diarreia, irritação na boca e dor abdominal. Adultos devem consumir no máximo 1 a 2 colheres de chá de canela por dia.
2. Interação com medicamentos: A canela pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes e hipoglicemiantes, portanto, é importante falar com o médico antes de começar a usar canela se você estiver tomando algum medicamento.
3. Gravidez e amamentação: A canela pode ser segura quando usada como tempero, mas ainda não há estudos suficientes para determinar se é seguro consumir grandes quantidades de canela durante a gravidez ou amamentação. Portanto, é aconselhável evitar o uso excessivo de canela nessas situações.
4. Alergia: Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica à canela. Se você tiver sinais de alergia, como inchaço da boca, garganta ou lábios, vermelhidão ou dificuldade para respirar, deve procurar atendimento médico imediatamente.

Em resumo, a canela é uma especiaria segura e saudável quando usada com moderação, mas é importante seguir as recomendações de dosagem e ter cuidado com possíveis interações medicamentosas. É sempre aconselhável consultar um nutricionista ou um médico antes de fazer mudanças significativas na dieta ou na rotina de exercícios

Como fazer o chá de canela

O chá de canela é uma bebida quente deliciosa e saudável que pode ser preparada com apenas dois ingredientes básicos: pau de canela e água

Aqui está uma receita simples para fazer chá de canela:

Ingredientes:

• 1 pau de canela
• 2 xícaras de água
• Opcional: adoçante a gosto (como mel, açúcar ou stevia)

Modo de Fazer

1. Em uma panela, adicione o pau de canela e a água.
2. Leve a panela ao fogo e deixe ferver.
3. Reduza o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
4. Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
5. Se desejar, adicione adoçante a gosto e misture bem.
6. Coe o chá e sirva em uma xícara.

Dica: você também pode adicionar outros ingredientes para dar mais sabor ao chá, como gengibre, limão ou ervas.

Beba com moderação e sempre lembrando dos possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas. Caso haja dúvida, consulte seu médico.