28 de outubro de 2021

Chá de equinacea: Saiba tudo sobre ele

A equinácea refere-se a várias espécies de plantas, três das quais são de interesse medicinal (Echinacea angustifolia, E. pallida, E. purpurea). 

Nas grandes planícies americanas, os nativos americanos os usavam o chá de equinácea para aliviar infecções do trato respiratório e picadas de cobra.

As pesquisas hoje em dia reconhecem o uso de tratamento adjuvante para infecções do trato respiratório e do trato urinário. 

Sua ingestão também é aliada para prevenir resfriados.

Deve notar-se que a sua eficácia a longo prazo diminui, provavelmente devido a um fenômeno de tolerância. 

Dependendo do dano específico a ser tratado, a dose do chá de equinácea recomendada varia.

Além disso, seu uso não é recomendado em caso de doença sistêmica (AIDS, tuberculose, etc.), nem em crianças propensas a infecções de ouvido.

Para que serve o chá de equinácea?

  • Evitar infecções respiratórias superiores (frio, sinusite, laringite).
  • Aliviar a dor de garganta.
  • Tratar infecções do trato respiratório e do trato urinário.
  • Tratar úlceras crônicas e feridas na pele que cicatrizam mal.
  • Evitar a gripe (influenza) ou reduzir os sintomas
  • Reduzir os efeitos adversos da radioterapia e quimioterapia.
  • Diminuir os sintomas de ansiedade.
  • Diminuir ligeiramente a duração e a gravidade dos sintomas do esfriado.
  • Aumentar o desempenho físico.
  • Diminuir a gengivite.

Benefícios do chá de equinácea

Redução da duração e gravidade dos sintomas do resfriado

Os efeitos benéficos do chá de equinácea sobre os sintomas do resfriado se devem à sua atividade anti-inflamatória.

Em particular, também, à sua capacidade de bloquear a produção de moléculas de inflamação denominadas citocinas.

Para a prevenção e redução da incidência de resfriados basta preparar o chá e consumi-lo junto com própolis e algum tipo de vitamina C, uma vez ao dia.

Infecções fúngicas vaginais

A ingestão do chá de equinácea combinado com um creme antifúngico, pode reduzir a recorrência da infecção consideravelmente.

Desempenho físico

O chá de equinácea aumenta a capacidade de oxigênio durante uma sessão de exercício entre os homens saudáveis.

Isso sugere que a erva aumenta o desempenho físico de forma eficaz.

Receitas de chá de equinácea

Grande receita para aliviar a dor de garganta, reduzir a febre e funciona como expectorante.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de equinácea seca.
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado.
  • Mel a gosto.
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco.
  • 2 xícaras de água fervente.

Modo de preparo:

  1. Coloque a equinácea e o gengibre por 15 minutos em água fervente (cubra enquanto está macerando).
  2. Uma vez que a maceração é feita, adicione 1 colher de chá de suco de limão e mel a gosto.
  3. Tome de 2 a 3 vezes ao dia até os sintomas desaparecerem.

Com hortelã vai aliviar problemas estomacais

Ingredientes:

  • 1 parte de equinácea.
  • ¼ parte de capim-limão.
  • Mel a gosto.
  • ½ parte de folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Adicione as ervas à água fervente por 10 minutos (cubra enquanto está macerando). Adicione o mel a gosto.

Chá de equinácea antiviral

Todas as ervas desta receita têm fortes propriedades antivirais e são ótimas para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a circulação.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de raiz de equinácea.
  • 1 colher de sopa de raiz de gengibre.
  • Uma colher de chaparral.
  • 1 colher de sopa de erva e flor de São João.
  • Mel e suco de limão fresco (opcional)
  • 2 xícaras de água.

Modo de preparo:

Para obter os compostos mais ativos a partir das raízes, leve a raiz de equinácea e gengibre para uma fervura suave em 2 xícaras de água.

Cubra e quando ferver reduza o fogo e cozinhe por pelo menos 20 minutos e até 1 hora. 

Coe e adicione as ervas restantes. Íngreme por 10 a 15 minutos e adicione mel e suco de limão a gosto.

Precauções no uso do chá de equinácea

Quem é alérgico a plantas da família Asteraceae (ou composto, da família da margarida) estão mais susceptíveis a sofrer reações alérgicas à equinácea.

As crianças propensas a infecções de ouvido não devem tomar o chá de equinácea para infecções do trato respiratório superior, uma vez que pode aumentar o risco.

É recomendado para as grávidas evitar a equinácea em caso de gravidez, devido à ausência de dados toxicológicos completos.

Pessoas que possuem doença sistêmica, tais como AIDS, tuberculose e doenças autoimunes não devem tomar esse chá. Isso porque o possível efeito da planta sobre o sistema imunológico.

Essas recomendações não se baseiam nos resultados do estudo, mas na extrapolação teórica.

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